Sonarse la nariz de forma incorrecta —demasiado fuerte, o de una manera que bloquee ambas fosas nasales a la vez—
puede provocar sangrado, favorecer infecciones e incluso afectar al oído. Por consiguiente, la fisioterapeuta respiratoria,
Teresa García-Barredo Restegui, recomienda una técnica más adecuada para evitar afectaciones.
Específicamente, aconseja seguir las siguientes indicaciones:
1. Primero, hacer un lavado nasal si hay mucha secreción.
2. Tapar una fosa y sonarse suavemente por la otra.
3. Cambiar de lado.
4. Repetir si es necesario, y siempre sin forzar.
Pero, además de este gesto puntual, la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello, informa
que una correcta higiene nasal es fundamental para prevenir complicaciones, y mantener el buen funcionamiento del
sistema respiratorio.
Al respecto, García-Barredo aporta los siguientes consejos:
1. Observarse la respiración, por donde la realizan y que se habitúen a la respiración nasal.
2. Mantener una buena hidratación.
3. Ventilar los espacios cerrados.
4. Evitar el humo del tabaco.
5. Tratar adecuadamente las alergias y los procesos respiratorios.
6. No abusar de descongestionantes nasales.
7. Usar lavados nasales con criterio, no como única solución a problemas persistentes.
8. Consultar con un profesional cuando los síntomas son repetidos o duraderos.
